メンタルヘルス研修
心と身体の予防医学
不眠、食欲不振、倦怠感、やる気が出ない･･･これらのことが頻繁に積み重なり、うつ状態に陥る人が急激に増えています。決して治らない病気ではありませんが、回復状態は人それぞれ。永らくの休職の末、退社に追い込まれることも珍しくはありません。
そんな困った状態になる前に、予防医学の観点から心と身体のつながりを学び、心身の不調を回復する具体的手法を身につけていきます。
心身不調の原因を知り、対応する
ビジネスパーソンが持つ仕事上の強い不安、悩み、ストレスの内容は、以下のようなものです。<平成19年度 厚生労働省HP参照>
◇職場の人間関係の問題
【具体的な事例】
・ジェネレーションギャップによるコミュニケーション不足
・（上司から）正当に評価してもらえない
・部下が言われたことしかしない etc
◇仕事の質の問題
【具体的な事例】
・ルーティンワークの繰り返しでやる気が起きない
・常に変化を求められ続け、ゴールが見えない・・・
・やりたい仕事が与えられない etc
◇仕事の質の問題
【具体的な事例】
・サービス残業が多い
・終わりが見えない作業でモチベーションが維持できない
・成果主義導入で、将来が不安 etc
これらのことにどう対応し、どう解決していけばいいのかを探り、対応力を磨きます。さらに、パワーハラスメント、セクシャルハラスメントといった見えにくい暴力への対応法も学びます。
≪具体的な研修テーマ≫
＊ストレスマネジメント（認知のゆがみ／心の口ぐせ／ストレス耐性アップ）
＊メンタルトレーニング（大脳生理学とイメージトレーニング）
＊折れない心、しなやかな心を育てる「セルフコントロール法」
