心理カウンセリング　筆跡心理学　“こころの相談室”　BM心理センター

●目の下
顔の中でも、ぜひチェックして欲しい場所が、目の下です。
目の下は「腎臓」の状態を表すと言われています。
…くま・くすみなど、女性は特に気になる場所ですよね。

 “あれっ？いつもより、チョット腫れぼったい・・・”感じがした方、チェックです。

水分や果物を最近口にすることが多くなっていませんか？

そんな時、気をつけたいのが、
コーヒー・ジュース類、そしてそして、アルコールです。

特にオススメなのは「小豆」。
小豆の煮出し汁には（…ポイント：砂糖を使わないほうがGood）
腎臓に溜まっている水分を、尿として排泄してくれる効果があります。

自然食品のお店で、小豆茶を購入できたりしますよ。

また、
目の下がチョット黒ずんでいたり、くまが出来ているような時は
塩気の多いもので、体を引き締める力が働きすぎてるかもしれません。

肉、魚の食べ過ぎで、栄養が多すぎるのも原因のひとつです。

いつもより、尿の出が悪いな～と感じたら、できるだけ塩分を控え、
肉や魚を食べる量を減らすよう、食生活を意識してみてくださいね。

オススメなのは「大根」。
大根は、体の余分なミネラルを溶かして、体の外に出してくれるのです。

おでんの大根やふろふき大根など、ぜひお召し上がりください。

くれぐれも、塩分控えめに・・・。（スタッフ：かわた）

すっかり涼しくなった今日この頃。
夜ともなると、窓の外から秋の虫の声が聞こえてきます。
あ～、秋だなぁ・・・と、しみじみ思い、虫の音に耳を澄ませていらっしゃる方も
多いのではないでしょうか。
万葉集の中にもコオロギの鳴き声を詠んだ歌があるほど、古くから日本人は
虫の音を楽しんできました。

童謡にも「虫の声」という歌があり、皆さんも口ずさめると思います。
マツムシは・・・「♪チンチロ　チンチロ　チンチロリン」
スズムシは・・・「♪リンリン　リンリン　リーンリン」
コオロギは・・・「♪キリ　キリ　キーリ　キリ」
クツワムシは・・・「♪ガチャ　ガチャ　ガチャ　ガチャ」
ウマオイは・・・「♪スイッチョン　スイッチョン　スイーッチョン」
覚えてますか？

しかし、この虫の声に風情を感じ、癒しを感じるのは、日本人とポリネシア人
だけで、欧米や諸外国では雑音に感じるそうです。
言語の周波数の違い、子音言語（世界のほとんどの言語）と母音言語（日本
とポリネシア）の違いなどが理由として挙げられます。
また、大脳生理学上の違いとして、諸外国の方は右脳で虫の声を聞いて処理
するのに対して、日本人は左脳で聞いて処理するそうです。
前者は音楽として虫の音として、後者は言語として虫の声として処理するの
です。

日本人は、自然の音にとても敏感です。
波の音、風の音、雨の音、葉ずれの音、虫の声、鳥のさえずりなど、キャッチし、
情緒を感じ、楽しむことができます。
あなたの好きな自然の音は何でしょうか。                                 （ハラシマ）

●目の間の横ジワ
鼻筋を上って、ちょうど目頭のあたりは、
「すい臓」の状態を表すと言われています。
…すい蔵は十二指腸と胃の後ろにある内臓で
毎日１リットル以上の消化液を出し働きを担ってくれています。

ここに、横ジワが入ったり、笑った時に鼻のこの辺りに
シワがたくさん寄る人は、すい臓が硬くなっているサインと言えます。

鶏肉、パン、卵、チーズ、海老、カニなどの食べ過ぎも原因のひとつ。
これらは、体を引き締める力の食べものです。

目の間に横ジワが入ったら、“お願い、しばらくパンは控えて”という体からのお知らせ。

すい臓が硬くなってくると、血糖値をコントロールするための分泌液が
体に働きかけることができにくくなります。
そうすると、夕方甘いものが無性に食べたくなって、食べずにいると
フラフラする・・・といった状態を引き起こします。
結果、甘いものを口にすることが知らず知らずのうちに習慣になってしまいます。

甘いものでオススメなのは、「はと麦」の水あめ。
穀物の糖質は、硬くなったすい臓を、体に優しく
ゆっくりと少しずつ和らげてくれる力があります。（スタッフ：かわた）

●鼻のてっぺん（頭）の汗

女性より、男性に多く見られるのが、お酒を飲んだ時のような真っ赤な鼻。
鼻は「心臓」の状態を表すと言われています。

鼻のてっぺん（頭）に汗をかきやすい人
鼻先が赤い人は、緩める力が働きすぎて、
“心臓に負担がかかって、疲れるよ～”というサインです。

原因として考えられるのは
①水分の摂り過ぎ
②油ものの摂り過ぎ

また、カレーなど、香辛料を摂り過ぎると
心臓の働きが活発になり過ぎて、ちょっと走るだけでも心臓がドキドキ。
心臓に負担がかかると、興奮しやすくもなり、要注意です。

そんな時には「心臓を少しゆっくりと働くようにすること」がポイントです。

 オススメなのは、お蕎麦（そば）。
≪＋玄米ごはんにゴマ塩をかけるのもGood!≫
いつもより食事に時間をかけ、噛む回数を増やすのも効果的ですよ。 
                                                                    （スタッフ：かわた）

運動でもあり、瞑想でもあるヨーガ。
ヨーガという言葉は、サンスクリット語が語源で、「統合＝つなぐ」または「一致」
という意味があります。
体と心を一致させる、個人の意識と宇宙の意識を結合させる、など、その目的は
実践する内に、見えてくるのでしょう。

ヨーガには、さまざまな流派があり、さまざまなポーズがあるのですが、最後に
必ず行うポーズがあります。
それが、シャバ・アーサナと呼ばれる屍のポーズ。（休息のポーズ・完全弛緩の
ポーズとも）
名前だけ聞くと怖そうですが、簡単にできるリラックスポーズです。

このポーズは、
１、　仰向けになり
２、　脚を腰幅以上に開いて、手のひらを上に向けて、腕を体側に伸ばします
　　　　（両腕をわき腹から約３０度開き、だらりと力を抜きます）
３、　あごを少し引いて、目を閉じます。まぶたの力を抜き、口元をゆるめます
４、　ゆっくりと静かに深く呼吸をし、関節の力を抜き、内臓もゆるめ、全身の力を
　　　抜いて、床に身をまかせ、体をリラックスさせます
５、　心はひたいにおいておきます

ヨーガの実践は難しくても、寝る前に、このシャバ・アーサナをやってみませんか。
そのまま寝てしまっても構いません。
一日の終わりに、くつろぎ状態を体感することは、今日の疲れを癒し、明日への
活力をチャージする重要な時間です。
毎日の習慣になれば、きっとこころとからだが喜ぶはずです。