心理カウンセリング　筆跡心理学　“こころの相談室”　BM心理センター

●目の間の横ジワ
鼻筋を上って、ちょうど目頭のあたりは、
「すい臓」の状態を表すと言われています。
…すい蔵は十二指腸と胃の後ろにある内臓で
毎日１リットル以上の消化液を出し働きを担ってくれています。

ここに、横ジワが入ったり、笑った時に鼻のこの辺りに
シワがたくさん寄る人は、すい臓が硬くなっているサインと言えます。

鶏肉、パン、卵、チーズ、海老、カニなどの食べ過ぎも原因のひとつ。
これらは、体を引き締める力の食べものです。

目の間に横ジワが入ったら、“お願い、しばらくパンは控えて”という体からのお知らせ。

すい臓が硬くなってくると、血糖値をコントロールするための分泌液が
体に働きかけることができにくくなります。
そうすると、夕方甘いものが無性に食べたくなって、食べずにいると
フラフラする・・・といった状態を引き起こします。
結果、甘いものを口にすることが知らず知らずのうちに習慣になってしまいます。

甘いものでオススメなのは、「はと麦」の水あめ。
穀物の糖質は、硬くなったすい臓を、体に優しく
ゆっくりと少しずつ和らげてくれる力があります。（スタッフ：かわた）

●鼻のてっぺん（頭）の汗

女性より、男性に多く見られるのが、お酒を飲んだ時のような真っ赤な鼻。
鼻は「心臓」の状態を表すと言われています。

鼻のてっぺん（頭）に汗をかきやすい人
鼻先が赤い人は、緩める力が働きすぎて、
“心臓に負担がかかって、疲れるよ～”というサインです。

原因として考えられるのは
①水分の摂り過ぎ
②油ものの摂り過ぎ

また、カレーなど、香辛料を摂り過ぎると
心臓の働きが活発になり過ぎて、ちょっと走るだけでも心臓がドキドキ。
心臓に負担がかかると、興奮しやすくもなり、要注意です。

そんな時には「心臓を少しゆっくりと働くようにすること」がポイントです。

 オススメなのは、お蕎麦（そば）。
≪＋玄米ごはんにゴマ塩をかけるのもGood!≫
いつもより食事に時間をかけ、噛む回数を増やすのも効果的ですよ。 
                                                                    （スタッフ：かわた）

運動でもあり、瞑想でもあるヨーガ。
ヨーガという言葉は、サンスクリット語が語源で、「統合＝つなぐ」または「一致」
という意味があります。
体と心を一致させる、個人の意識と宇宙の意識を結合させる、など、その目的は
実践する内に、見えてくるのでしょう。

ヨーガには、さまざまな流派があり、さまざまなポーズがあるのですが、最後に
必ず行うポーズがあります。
それが、シャバ・アーサナと呼ばれる屍のポーズ。（休息のポーズ・完全弛緩の
ポーズとも）
名前だけ聞くと怖そうですが、簡単にできるリラックスポーズです。

このポーズは、
１、　仰向けになり
２、　脚を腰幅以上に開いて、手のひらを上に向けて、腕を体側に伸ばします
　　　　（両腕をわき腹から約３０度開き、だらりと力を抜きます）
３、　あごを少し引いて、目を閉じます。まぶたの力を抜き、口元をゆるめます
４、　ゆっくりと静かに深く呼吸をし、関節の力を抜き、内臓もゆるめ、全身の力を
　　　抜いて、床に身をまかせ、体をリラックスさせます
５、　心はひたいにおいておきます

ヨーガの実践は難しくても、寝る前に、このシャバ・アーサナをやってみませんか。
そのまま寝てしまっても構いません。
一日の終わりに、くつろぎ状態を体感することは、今日の疲れを癒し、明日への
活力をチャージする重要な時間です。
毎日の習慣になれば、きっとこころとからだが喜ぶはずです。

●Tゾーンのてかり
Tゾーンは「胃」の状態の表れと言われています。
ここがテカテカ脂っぽい人は、
胃が油脂を分解できない状態だよ～、というサインと言えます。
揚げ物やハム、ベーコン、ソーセージなどを好んで食べていませんか？
また、アイスクリーム、生クリームなど、乳製品の摂り過ぎも要注意です。

 胃を整える代表は「キャベツ」です。
揚げ物に添えられているキャベツの千切りは、胃の動きを助ける救世主。
ぜひ、たくさん食べる事をオススメします。

＊キャベツの簡単スープレシピを紹介します＊
１　まず、キャベツを1/4カップほど、みじん切りにします
２　次に、1カップの水でゆっくりと　煮詰めていきます
　　　　　　（・・・5分くらいが煮詰める目安です）
３　煮詰めたら、茶こしなどでスープをこします
４　簡単キャベツスープの出来上がり
お好みで、軽めに塩コショウで味を整えてくださいね。
粉チーズなど、添えたくなるかもしれませんが・・・
くれぐれも、ほどほどの味加減（さじ加減）をお忘れなく。

（スタッフ：かわた）

●おでこ（額）のシワ

 おでこ（額）は
1　眉毛に近い部分　（小腸）
2　真ん中　（大腸）
3　髪の生え際　（膀胱）
以上、３つのパーツに分けられます。

 おでこ（額）にシワが多く目立つ場合は、
からだを引き締める力が多く働いていると考えられます。
（…陽性：締めたり温めたりする力）

 基本的に「水分補給が必要」という身体からのサインと言えます。
また、なるべく塩分控えめな食べものを食べて欲しいというサインでもあります。

 麺類やパンなどを好んで食べると、おでこのシワが目立ってくるとも言われています。

 そして・・・
おでこのニキビや吹き出物が気になる～、という、あなた！
チョコレートやアイスクリームなど、お好きですか？
乳製品などの脂や脂っこいものが腸の中で分解されずに困ってる～、腸のサインと言えます。

 髪の毛の生え際からのふけが出やすい人は
たんぱく質（動物性に限らず、豆や豆腐など）の食べすぎ、摂り過ぎが原因のひとつ。

 おでこは知性の表れとも言われています。
シワだけでなく、色、ツヤ、感触などもぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。
                                                                                   （スタッフ：かわた）