心理カウンセリング　筆跡心理学　“こころの相談室”　BM心理センター

今年の冬至は、12月22日です。
1年の内で最も昼が短く、夜が長い日です。
この日柚子湯に入ると、1年中風邪を引かないと、言われています。
皆さんもぷかぷかと柚子が浮かぶお風呂を、目にしたことや入ったことが
あるのではないでしょうか。

柚子湯に入るのは、「融通」がきくように、また冬至と「湯治（とうじ）」といった
語呂合わせもあるようです。
柚子は邪気を払うとされ、これから寒さが厳しくなる真冬を乗り越えるための
厄払いに・・・と柚子湯に入ったそうです。

実際、柚子には血行促進し、新陳代謝を活発にして疲れや痛み、冷えを緩和
する効能があります。
また、精油の成分には、皮膚に薄い膜を作って肌の水分を逃さないようにする
美肌効果もあり、なんといっても柑橘系の清清しい香りはリラックスに最適です。
入り方は、丸ごと浮かべるもよし、半分や輪切りにカットして浮かべるのもよし、
絞り汁を入れるのもよしです。

ところで、冬至の日は、100万人のキャンドルナイトの日でもあります。
毎年夏至と冬至の日の夜8時から10時は、電気を消してスローな夜を合言葉に
それぞれがそれぞれのスタイルでキャンドルの灯りでゆるやかで穏やかな時間
を過ごす呼びかけがあります。
キャンドルの灯りで、柚子湯にゆったりつかるのもいいかも・・・。　　（ハラシマ）

●口の周り

 ズバリ！口の周りからアゴにかけては「女性の生殖器」からのサインです。
鼻の下の縦ジワは「産道」を表すといわれています。
…この縦ジワがクッキリしている人は安産型と言えるでしょう。
お母さんは安産型でしたか？
逆に、ここに横シワが入っているときは、
“産道が硬くなっているよ～”という体からのサインです。
原因として、卵やパン、チーズの食べ過ぎが考えられます。
パン好き、ピザ好きの皆さん、チェックしてみてくださいね。

また、口の周りは「子宮」を表すといわれています。
時々、口ひげが少し濃い目だな…少し黒ずんでみえるな…と
思える女性をお見かけしますが、子宮が硬くなっている可能性があります。
ちなみに、アゴの部分が硬くなっている人も同様です。

あなたのアゴはいかがですか？
パンや卵、タラコなどの魚卵を少し控えることをオススメします。
・・・かなりの確率でタラコ・明太子が入っているわ、うちの冷蔵庫（*＾＾*）

そして、この部分にニキビが出やすい人は
“（子宮や卵巣に）脂肪分が溜まっているよ～”というサインです。
チーズやチョコレート、ナッツ類、お好きでしょうか？

≪オススメなのは・・・　切干大根のお茶≫
市販の切干大根に、熱湯を注ぎ、お茶がわりに飲むとGoodですよ。

反対に、アゴがはれぼったかったり、ぷよぷよ柔らかい人は、
アルコールやジュース、果物・砂糖の入ったお菓子の食べすぎが原因と考えられます。
こちらは、梅しょう番茶（梅干し・醤油・番茶入り）がオススメです。
※自然食品で、お湯を注ぐだけのステッィクなども購入できます。

子宮も卵巣も、女性にとって、とっても大事な場所。
毎日の洗顔、お化粧時、チェックする習慣があるか否かも
女性度アップに繋がりそうです。
まずは鏡でチェック、そして、指先で、優しく触れてみてください。
（かわた）

皆さん、ラジオ体操って覚えてますか？
私は、第１体操を、毎朝小学校の朝礼時にやっていました。
夏休みも、地域で早朝ラジオ体操があり行っていた方も多いのではないでしょうか。
さて、大人になった今、試しにラジオ体操をやってみてください。
子ども時代とはちょっと様子が違い、なんてことなかった動きがきつく感じる方も多い
のではないでしょうか。
実は、ラジオ体操の運動効果は侮れないのです。

ラジオ体操は、アメリカの生命保険会社が考案したものです。
1925年に旧郵政省の前身である逓信省が、国民健康体操として日本に持ち込みました。
戦後、ＧＨＱにより禁止されたりもしましたが、2度の改訂を経て、現在普及しているものに
なったそうです。

ラジオ体操は、立派な有酸素運動です。
消費カロリーは早めのウォーキングと同じくらい。
ウォーキングは体力をつけるのに適していますが、ラジオ体操は体の全ての筋肉と関節
を動かし、体全体の柔軟性をアップさせるのに適しています。
普段あまり使わない、わき腹や肩甲骨の周り、胸筋や背筋を動かす動作がたくさんあり、
肩こり腰痛の解消にもよいです。
もちろん、深呼吸もありますよね。 

ただなんとなくやっているだけでは、効果が薄くなります。
　１、筋肉や関節のどこがどう動いているかを意識しながら動く
　２、ゆったり呼吸をしながら・・・
　３、手は指先までしっかり伸ばす
これらに注意すると、運動効果があがります。
第１体操と第２体操を合わせても、約７分。
第２体操がちょっとうろ覚えな方や改めて正しい動作が知りたい方は下記を参考にして
ください。
続けることで、健康維持に老化防止につながりますよ。

　▼　http://www.jp-life.japanpost.jp/health/radio/hlt_rdo_index.html

そろそろ本格的に寒くなってきました。
公園に散歩に行くと、少し前は銀杏のあの匂いが立ち込めていたのですが
更に季節が深まり、11月も半ば。
落ち葉を踏みしめながら歩くのは、なかなかいいもんです。
街中に住んでいても、公園や神社でその感触を味わうことはできます。
かさっとしたものもあれば、しっとりしたものもありますよね。 

さて、この落ち葉や枯れ葉と同じものを指す、「望み葉（のぞみば）」という
言葉があるのをご存知でしょうか？
落ち葉というのは、地面に落ちて、土の中のバクテリアや藻類、菌類の食料と
なります。
そしてこれらの生物が、肥料を生み出し、また植物は次の春に向けて新芽を
育むのです。
落ち葉や枯れ葉というと、ものごとの終焉を連想し、少し物悲しい感じがします。
しかし、「望み葉」というと、新たな希望であり、スタートを連想します。

同じものを見ても、その表現方法は、さまざまにできるんだということを感じます。
望み葉を踏みしめて、歩いてみたくなりませんか。
きっと私達にも、春芽吹くパワーを、いただけるような気がします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ハラシマ）

気持ちのいい季節です。
皆さんは、「散歩」ってしてますか？
気ままにのんびり歩いてみる、少し空いた時間に散歩をすることは、
気分転換やリフレッシュに最適です。

都会に住んでいるからといって、アスファルトばかりを歩いていては
もったいない・・・。
近所の公園や神社は、土や草の上を歩くことができます。
道路沿いを歩いているよりも、聞こえる音や感じる空気が違います。
これから落ち葉を踏みしめて歩く感触も気持ちいいものです。
車や自転車とは違うスピードで、季節の移り変わりや、変わったり
変わらなかったりする街の様子を感じとれます。

散歩には、できるだけ身軽に行きたいものです。
両手がフリーになるよう、カバンはリュックやヒップバッグタイプにして、
ハンカチとティッシュと少しの現金を入れ、歩きやすい靴で。
腕時計や万歩計を携えて、どれくらい歩いたかがわかると励みに
なります。
そして、是非デジカメ（もちろん携帯電話のデジカメでＯＫ！）を持って
出掛けましょう
普段よりも感性豊かになっている（・・・はず）ので、自分なりのアートな
一枚が撮れそうです。
いつもの風景をまた違った視点で見るのは脳も活性化するでしょう。

 「歩くこと＝ウォーキング」が、数ある運動やダイエット方法の中でも、
特に優れたものです。
何かのついでではなく、散歩を目的に外出してみてはいかがでしょうか？
きっと身体も心も喜ぶはずです。　　　　　　　　　　　（ハラシマ）