心理カウンセリング　筆跡心理学　“こころの相談室”　BM心理センター

「今日のお昼は何食べよう？」なんてかわいいものから
「もう会社辞めたい・・・この先どうしよう？」将来の不安
「つまらない毎日・・・何かしたいけどしたいことが見つからない」ままならない現実と疑問

小さなものから大きなものまでたくさんのストレスや悩みがあります。
それらは、他人にはうまくわかってもらえず、複雑にこんがらがっている場合もあります。　

「飲みに行って、カラオケでも行って発散だ！」
「とにかく自分の考えをわかってもらうために行動あるのみだ！」
「話し合えば分かり合えるかな・・・」

次の瞬間解決するものもあれば、長期戦を強いられるものもあります。
何とかなるものもあれば、何ともならないものもあります。

悩みやストレスは消えてなくなればいいのですが、そう簡単にいきません。
一人で考えていると、ついネガティブでマイナスの穴を掘ってしまう事はありませんか？
大切なのは、悩みやストレスをどう扱うか、どう付き合うかです。

やる気がおきない、イライラする、憂うつな気分がとれない・・・等の、こころのしんどい。
とにかく身体がだるい、偏頭痛がする、肩コリ・目の疲れがひどい・・・等の、からだのしんどい。
これらは、あなた自身からの小さなＳＯＳサインです。そのサイン、無視してませんか？

小さなＳＯＳサインは、やがて大きなＳＯＳサインへと変わっていきます。
こころとからだの関係は密接です。一つの症状が、他の厄介な症状をどんどん誘発する事も
あります。さて、サインを受け取ったあなたは、どうしますか？

「体の力を抜いてください」と言っても、力が入ったままの人がたくさんいます。
また「力を抜いている状態がわからない」という人もいます。
私たちの日常は、緊張状態と弛緩状態（リラックス）の振り子のようなものです。
朝から晩までさまざまな情報を処理し行動する忙しい現代人である私たちは緊張状態にある時間が極めて長いのです。本来どちらも適度にあるはずなのに・・・。
ほっと一息つく時間、頭を空っぽにする時間、好きなことに熱中する時間など、リラックス
タイムはあなたにはどれくらいあるでしょうか？