こころのデトックス法
2009年08月14日(金曜日)
「リラックス法がわからない…」
「息抜きガス抜きに、具体的には何をしたらいいんですか？」
カウンセリングルームでよく聞かれる質問です。
カウンセリングルームでは、
アロマを焚いたり、ヒーリング音楽をBGMに…
ゆったりした空間の中で話を聴き、
深呼吸、自律神経のコントロール、顔などに軽く触れるなどのセラピーも提供しています。
リラックスとは、簡単に言うと
くつろぐこと、ゆったりした気分になること、です。
「リラックスするには、●●しなければならない」
「息抜きガス抜きするためには、△△すべき！」
と、もしかしたら、複雑に考え過ぎてしまうのかもしれませんね。
★☆ リラックスの一番のポイントは…
自分にとって、心地いいこと、気持ちいいと感じること ☆★
マッサージ、美容院、散歩、ドライブ、お料理…
好きなものを食べる、好きな音楽を聴く、ウィンドウショッピング…
岩盤浴、寝る！、映画やTV、DVD鑑賞、絵を描く、写真を撮る…
友達とただただおしゃべり、スポーツで汗を流す…
上記以外でも、
こころのデトックス法＝（リラックス・息抜きガス抜き）は、人それぞれ。
答はひとつではなく、
100人いたら100通りのリラックス法があるようです。
“自分にとって気持ちのいいこと、してますか？”
（スタッフ：かわた）