「さらさら汗」と「べたべた汗」
2010年09月01日(水曜日)
あなたの汗は、「さらさら」ですか？「べとべと」ですか？
汗には、良い汗と悪い汗があります。
さらさらしていて、すぐに蒸発する、においもあまりないのが、良い汗。
べたべたしていて、いつまでも肌にねちょねちょしていて、においもするのが、
悪い汗。
男性でも女性でも、さらさら良い汗をかきたいものですよね・・・。
汗というのは、もともと血液です。
血液の中の水分と血漿に含まれるミネラルがその主成分です。
汗を出す時、汗腺は血液から、水分とミネラルを一旦取り出し、ミネラルを血液に
戻すという作業を行います。
が、汗腺の機能が衰えていると、ミネラルを戻さないで、そのまま汗の成分として
出してしまうのです。
良い汗は、ミネラル分が少なく、悪い汗にはミネラル分が多く含まれています。
ミネラルが多い汗は、雑菌を繁殖させやすい状態を作り、結果、べとべととして
体臭の原因となります。
汗腺機能が衰える原因は、ズバリ、生活習慣。
肉食中心のバランスの悪い食生活や、喫煙、肥満、運動不足、ストレスなどなど。
そしてクーラーのきいた部屋にばかりいると、汗をかかないので、汗腺の出番がなく
使わないので、その機能が錆付いてしまうのです。
クーラーの設定温度は、控え目に・・・。
自分の汗のタイプを知ることで、自分の健康状態もわかるのです。
では、汗腺機能を鍛えるにはどうしたらいいでしょうか。
手っ取り早いのは、汗をかく！ことです。
入浴、サウナ、汗ばむくらいのウォーキングなどの軽い運動で、汗腺を刺激します。
お風呂上りは、クーラーの下が気持ちいいのはわかりますが、急激に冷やすよりも
自然に汗が蒸発するまで待つのが理想的。
暑くてがまんならん！という方は、脇の下や首筋に冷たいタオルを当てたり、うちわ
で仰ぐ程度にしましょう。
普段から汗腺を鍛えておけば、爽やかな汗になりますよ。