切り替え策
2010年02月01日(月曜日)
今年の目標の一つに掲げた健康のための早朝散歩。
5時に起きて6時半までのウォーキングの計画だったのだが、1週間
経たずにもろくも挫折。
3日坊主というが、1日やっただけで、あとは5時に目覚めることさえ
できなかった。
5時に目覚めるために、11時には寝ることにしていて、昨年10月頃
からは思い切って生活習慣を改めていたところだ。
ところが、年末年始の不規則な生活がたたり、すっかり朝起きること
ができなくなってしまった。
しかし、目標を達成するための方法はひとつではない。
頭を切り替えし、立て直すために考えた策は、その計画をもう一度
やり直すというものではなく、別のものにした。
これは海外ツーリング時、障害に遭ったときに使う得意の手だ。
通勤で徒歩を増やした。
自宅から駅までと、その帰り。
女房に迎えに来てもらっていたのをやめて、夜中でも歩いて帰ること
にした。
大阪事務所のある南森町までは、天神橋筋6丁目から2丁目まで
日本一長い商店街を地下鉄2駅分歩く。
それも往きと帰り。
昨年から1駅分くらい、１日2～3000歩程度のウォーキングの習慣
作りはやっていたが、現在は毎日1万3000歩をメドにしている。
1分120歩程度で2時間弱。
カバンを持ってだからかなりいい運動になる。
1月度は18日クリアーした。
心持ちお腹の周りがすっきりしたような感じ・・・。
ただ浮いたはずの地下鉄の交通費400円はなかなか貯まらない。
商店街での買い物で高くつくことがままあるからだ。
だけど、それも楽しいもんだ。
新しい発見もいっぱいあるし・・・。